Manipulácia má množstvo podôb, a toto sú jedny z nich

Po vojne je každý generál. Alebo ešte lepšie, takých ako ty by bolo a podobné hlášky. Na prvý pohľad sa možno zdá že o nič nejde a je to iba jemné podpichovanie, no v skutočnosti sa možno práve dostávate pod vplyv manipulátora a je na čase aby ste tým niečo spravili. Manipulácia má mnoho tvári a toto sú niektoré z nich.
 Mních na fotke.jpg
Ty budeš vždy menej ako ja
 
Čo by za to dali deti v Afrike? OK v poriadku, deti v Afrike by asi boli radi za veľa vecí ktoré nám prídu ako samozrejmosť. No treba si uvedomiť že tu ide o jasné docielenie aby ste sa cítili menejcenne len preto že niečo chcete. A vôbec pritom nezáleží že na to máte zaslúžený nárok. On či ona má opačný názor a to je celé. V horšom prípade vám dáva pocítiť že vy tu nieste nič a váš názor nieje podstatný.
 
Aj kritika má svoje hranice
 
Prijímať kritiky by mal vedieť každý a to najme vtedy ak sa jedná o opodstatnenú. V opačnom prípade treba vedieť kedy s vami dotyčný iba hraje hru „uraz sa“ a tak nad vami získal moc. O nič iné v konečnom dôsledku nejde. Ak nadobudnete pocit že je niekto lepší, ihneď stratíte na sebavedomí a nadobudnete falošný dojem že na to nemáte.Havran na hradbách.jpg
 
 
Mal by si sa hanbiť
 
Buď chlap, tak sa konečne ožeň, to chceš byť starou dievkou… Skrátka mali by ste urobiť to čo je podľa neho správne preto že to tak chce. Musíte si uvedomiť že niekto kto nieje vnútorne zmierený s tým čo má, vám stále bude na oči vykladať že by ste sa mali hanbiť. Ale to iba do doby pokiaľ si neuvedomíte že to e jeho problém.

Kolagén – látka nevyhnutná pre zdravie a krásu

Tovar, ktorý je k dispozícii v kamenných obchodoch alebo v e-shopoch na internete, môžeme prehľadávať donekonečna, z toho množstva ponúk si vyberáme len veľmi ťažko. Vtedy oceníme radu odborníka alebo známeho, ktorý s podobným tovarom už skúsenosti má a dokáže nám poradiť.Jednotlivé vrstvy pokožky.jpg
 
Venujte pozornosť nákupu tovaru pre zdravie
Nakupujeme spotrebný tovar, obuv, oblečenie, potraviny a aj výživové doplnky, a práve pri produktoch, ktoré dokážu ovplyvniť zdravie, sme viac obozretní. Jedným z nich je kolagén, ten sa spája prevažne s pozitívnym vplyvom na pohybový aparát. Nachádza sa v kostiach, zuboch, chrupavkách alebo väzive či koži, no jeho účinky pozorujeme aj inde. Má na svedomí aj kvalitu nechtov, vlasov, pokožky a zubov. V období chrípok je tiež pomocníkom pri upevňovaní imunity. Vekom sa jeho množstvo v tele znižuje, čo má za následok hlavne problémy s pohybom, a tak je vhodné ho dopĺňať, aby sme čo najviac podporili pohyblivosť chrupaviek. V neposlednom rade je aj ochrancom našej krásy, čo ocenia hlavne ženy. Spevňuje nechty, vlasy, spomaľuje starnutie, vyhladzuje pokožku a vo všeobecnosti spomaľuje proces starnutia.
 
Benefity kolagénu na naše zdravie:
Oceníte ho hlavne pri problémoch s pokožkou, ako napríklad:

  • ochabnutá pleť
  • suchá koža
  • vrásky
  • pigmentové škvrny
  • popraskané pery či žilky
  • začervenaná pleť
  • zmierňuje prejavy celulitídy

Pomáha aj pri týchto problémoch s vlasmi:

  • slabý rast
  • suchosť
  • vypadávanie
  • lámavosť
  • šediny

 Žena s nákupom.jpg
Aj proces starnutia dokáže výrazne spomaliť
Po dovŕšení 25.rokov sa z organizmu človeka pomaly začína strácať kolagén, a preto je vhodné už v tomto veku začať ho dopĺňať. Tvorí až 75% našej pokožky a jeho nedostatok sa prejaví okamžite. Suchá pokožka, pribúdanie vrások, vypadávanie vlasov či lámajúce sa nechty, to všetko táto látka dokáže výrazne spomaliť, čo je viditeľné už po krátkom čase jeho užívania.

Kreatín a je jeho prínos pri cvičení

Každý kto to s naberaním svalovej hmoty alebo jednoduchu s trénovaným a dostavaním sa do formy myslí vážne. Dobre vie že to nie je iba o hodinách v posilovni, ale ja o správnej strave, poprípade podporných prípravkoch. Preto by sme vám dnes chceli povedať pár slov tak o kreatíne ako aj o niektorých z jeho foriem a benefitoch z jeho užívania.Muž pri posilňovaní.jpg
 
Ak ste sa rozhodli že chcete vyzerať ako Rambo, tak potom je práve tento výživový doplnok stravy ako stvorený pre vás. Je to z dôvodu toho že jeho najzreteľnejšou výhodou je zvýšenie sily a výkonu pri tréningu. To ocenia najme tí čo pravidelne trénujú a potrebujú tak aj dosahovať poznateľné výsledky za určitý čas a nie iba zabíjať čas a fotiť sa ako s činkami vo fitku. Počas množstva štúdií kedy bol skúmaný účinok kreatínu na organizmus bolo zistené že sa jedná o veľmi prospešný suplement na podporu čistej svalovej hmoty. Pričom v spojení s aerobným cvičením je zlepšenie celkovej výkonnosti preukázateľné. A teraz nemáme na mysli len nejaké údaje na papieri.  Síce nasledujúci fakt nebol nezávisle overený, no subjektívne tí čo brali tento podporný výživový doplnok tvrdili že sa cítia menej duševne unavený a celkovo ich kognitívne schopnosti boli o čosi lepšie ako pred obdobím keď ho nepoužívali.Chlap pri tréningu.jpg Zrejme je to spôsobené faktom že jeho pravidelným užívaním dochádza k zvýšenie výkonu a tak je počas trénovania organizmus nemej vyčerpaný. Lepšie tak odoláva aj chvíľkovej nadmernej záťaží a celkove tak znášajú svaly pri cvičení tento nával. Telo sa jednoducho prispôsobí situácií.  No napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam netreba podceňovať správne dávkovanie a aj tu platí že menej je niekedy viac. Je dôležité nezabúdať na to že sa tu jedná o mono-hydrát, a ten pri nesprávnom užívaní dokáže zapríčiniť tráviace problémy a tak ak zrovna netrénujete na rýchlostné bežecké preteky. Rozhodne by ste dávkovanie nemali podceňovať.

Miesta, kam sa nabudúce vybrať podľa Lonely Planet

Známa vydavateľská spoločnosť, ktorá každoročne zostavuje zoznam najhorúcejších destinácií ďalšieho roka, ani tentoraz nelenila a pripravila relevantné TOP oblasti, ktoré by ste mali v 2020 navštíviť. Do úvahy boli zobraté rôzne faktory, ako dostupnosť, aktuálnosť, široká škála zážitkov a takisto aj údaje o výkone za posledné obdobie. Pozrime sa, kam nám tento sprievodca odporúča ísť.chrám v Bhutáne.jpg
Bhután
Táto malebná hornatá krajina v Južnej Ázii, ktorá je len o niečo menšia než naše Slovensko, pôsobí už na prvý pohľad očarujúco. Každý zanietený turista si tu nájde niečo pre seba – milovníci histórie sa môžu dosýta poobzerať chrámy a kaštiele, ktorých je tu nespočítateľné množstvo, a tí, čo prišli pre prírodu, sa pokochajú na rozprávkovo panenskom okolí, ktoré vás bude obklopovať na každom kroku. Keďže štát je čiastočne mimo civilizovaného sveta, ide o perfektné miesto pre absolútny relax, oddych a meditáciu. Kvalita ubytovania je vysoká , a akoby toho nebolo dosť, miestny obyvatelia sú mierumilovný a šťastný ľudia, ktorý nemajú problém pomôcť hoci aj neznámemu.
Anglicko
Klasika, ktorú už niektorý považujú za klišé, no aj napriek tomu sa stále udržuje na tých vyšších priečkach. Posledný čas sa však netešilo takej pozornosti ako zvyčajne, najmä kvôli politickej situácii v krajine. Alebo to aspoň predpokladali cestovné kancelárie. Nezdá sa však, že by to turistov od návštev do Veľkej Británie, Írska či Walesu odradzovalo. Monumentálne historické pamiatky a celková atmosféra sú pre zvyšok stále obrovským lákadlom, ktoré chce každý uvidieť na vlastné oči aspoň raz za život. Cenová dostupnosť je tiež veľkým plusom a preto rozhodne ide o oprávnene obľúbenú destináciu.panoráma Anglicka.jpg
Macedónia
Maličká krajinka na severovýchode Európy, ktorá podľa všetkého láka cestovateľov viac ako sa zdá. Väčšina sa tam nakrátko zastaví cestou do Grécka, prichádzajú však o veľa krás, ktoré ponúka. V bývalej časti Juhoslávie nájdete nie len krásnu prírodu obsypanú jazerami, vysokými skalami a staré dedinky plné nostalgie, ale aj mestá s modernou architektúrou a bohatou históriou. Perfektný výlet ak sa chcete miesto nič nerobenia na pláži prejsť niečím vkusným a zároveň nevídaným.