Nakŕmte sa bielkovinami

Bielkoviny, proteíny alebo aminokyseliny. Tieto tri názvy označujú tú istú zložku, ktorá má v našej potrave nezastupiteľné miesto. Zároveň je na nej postavená jedna z najúčinnejších diét, aké v súčasnosti poznáme. Bielkovinová diéta nepomôže len pri redukcii váhy, ale taktiež s viacerými zdravotnými problémami.Usmiata žena s červenými perami, v čiernom klobúku pred zelenými listami
 
Pomôže s vysokým cholesterolom
Ak máte dlhodobo problémy s vysokým cholesterolom, jedného dňa môžete skončiť na operačnom stole, a to hovoríme o tom lepšom prípade. Vysoký cholesterol totiž môže spôsobiť aj tragédiu. Práve bielkovinová diéta, dokáže váš cholesterol dostať na tú správnu hladinu. Podstatné je najmä to, že hovoríme o dlhodobej zmene k lepšiemu.
 
Prečistí organizmus
Detoxikácia je dnes veľmi moderná. Možno je to preto, že ju naozaj potrebujeme. Do svojho organizmu totiž neustále pcháme množstvo svinstva. Z istej časti nám problémy spôsobuje už aj samotný vzduch, ktorý dýchame. Ale stačilo o tom všetkom zlom, čo na nás vplýva. Omnoho dôležitejšie totiž je, aby sme to vedeli z nášho tela dostať. Bielkovinová diéta má na telo aj detoxikačné účinky. Tým, že prestanete prijímať cukry a energiu budete získavať z tukov, ktoré sa začnú štiepiť, dáte svojmu telu dostatok priestoru na to, aby sa pekne krásne prečistilo do všetkého zlého.Ľudská bunka v modrej farbe
 
Usmejte sa!
Trápi vás neustále zlá nálada? Ste vystresovaní, nervózni a podráždení? Keto diéta vám pomôže aj v tomto smere. Detoxikácia, strata podkožného tuku, viac energie a celkový pocit ľahkosti, tieto všetky pozitíva, jednoducho zlepšia aj vašu náladu. Ak nemôžete v dôsledku nadmerného stresu zaspať alebo sa kvôli nemu v noci neustále budíte, aj tento problém bude minulosťou. Áno, tieto riadky možno vyznievajú ako lacná reklama, no bielkovinová diéta na organizmus naozaj vplýva veľmi pozitívne. Preto je veľmi ťažké ju opísať inak, ako samými pozitívnymi slovami. Vyskúšajte a jej účinky budete môcť zhodnotiť sami.

Šperk, ktorý hovorí za vás

Láska je krásna vec. Dá sa vyjadriť miliónmi spôsobov, miliónmi slov. Niekedy stačí na jej vyjadrenie veľmi málo, inokedy sa musíme posnažiť a urobiť pre to niečo viac. Chcete darovať svojej priateľke či manželke krásny dar, ktorý povie za vás, vyjadrí miesto tisícky slov jedno krásne a srdečné „Milujem ťa“? Kúpte jej šperk a vyjadrite, či k vašej milej, či blízkej osobe cítite pomocou neho.veľa strieborných šperkov
Niekedy je povedať niekomu, ako ho máte radi skutočne ťažké. Láska býva občas skutočne komplikovaná, a keďže my proti nej nemôžeme nijako bojovať, musíme sa jej len poddať. Povedať milujem ťa, môže byť pre mnohých ľudí skutočne náročné, pretože vyjadrovanie svojich citov je veľmi osobná a jemná záležitosť. Niekedy zasa nevieme nájsť tie správne slová a sme presvedčení o tom, že ani tisíc slov nie je schopných presvedčivo a dostatočne vyjadriť to, aká je naša láska skutočne hlboká a úprimná.
Ak sa blíži sviatok vašej milej, alebo ju chcete jednoducho iba potešiť, pretože je pre vás výnimočná, kúpte jej niečo, čo všetky vaše city vyjadrí za vás. Drahocenný šperk, ktorý bude môcť nosiť neustále pri sebe a vždy keď sa naň pozrie, pripomenie si ako veľmi ju milujete, a ako veľmi vám vašu lásku opätuje. Strieborné dámske náramky sú presne to, čím to vyjadríte najlepšie. Vyberte si jedinečný šperk, pre jedinečnú dámu či slečnu vo vašom živote. Dajte jej najavo, aká je vzácna vzácnosťou šperku, ktorý jej kúpite.náramky na ženskej ruke
Vyberajte z mnohých druhov kvalitných strieborných náramkov, z ktorých si vyberie každá dáma. Ak chcete vašu milú prekvapiť, vyberte jej niečo, čomu sa poteší kvôli vašej všímavosti. Darujte niečo, čo sedí k jej štýlu a zažiarte, pozdvihnite jej jedinečný vkus krásnym náramkom, ktorý si zamiluje. Či už by ste chceli extravagantnejší, alebo jemnejší či viac decentný, všetko nájdete na Gameon.

Čo nezabudnúť pribaliť na dovolenku autom

Na dovolenku autom sme sa po prvýkrát vydali asi pred tromi rokmi. Ja, ani môj partner sme neboli zbehlí v tom, čo všetko so sebou treba zbaliť, no a to sa nám aj pekne vypomstilo. Ak patríte k podobne neskúseným, ktorí sa chystajú na svoj prvý trip automobilom, poradím sa s vami o naše skúsenosti, vďaka ktorým nebudete musieť polovicu dovolenky bojovať s nepohodlím.
 
Malé čierne auto položené na mape

Elektronika bez elektrického prúdu nefunguje!

 
Naivne sme si so sebou zbalili rýchlovarnú kanvicu, notebook a samozrejme mobily nám nechýbali taktiež. O tom, že tieto elektronické spotrebiče potrebujú k fungovaniu elektrický prúd nám bolo samozrejme jasné, no nejako sme si neuvedomili, že v stane sa k nej len tak ľahko nedostaneme. Takže prvé odporúčanie, jednoznačne si zaobstarajte menič napätia 24V na 230 V https://www.menicnapatia.sk/sinusove-menice-napatia/24v-na-230v/. Túto mašinku zapojíte do auta a môžete na ňu pripojiť akýkoľvek elektrický spotrebič. Teda napríklad kanvicu, nabíjačku od mobilu či notebooko, alebo i menšiu telku. Dajte si však pozor na to, že elektrický prúd, ktorý získavate zo svojho auta, automaticky žerie palivo. Tak na to nezabudnite, aby ste ráno z miesta odišli. Podotýkam, že menič napätia sa vám hodí aj v prípade, že sa autom budete len presúvať, teda že nebudete spať v stane. Ak totiž cestujete na dlhé úseky, tak ranná káva po malej nočnej prestávke padne naozaj dobre.
 
Žltá dodávka zaparkovaná medzi skalami pod lesom

Všetko do zásoby, no s rozumom

 
Druhá rada, s ktorou by som sa s vami rada podelila, sú veci zbalené do zásoby. Väčšinu z nich v skutočnosti ani nevyužijete. Do zásoby by ste si preto nemali brať veľké množstvo zbytočností, ale skôr viacero praktických vecí. Jednoznačne vám nesmú chýbať lieky a veci na ošetrenie. Tie si zbaľte naozaj do zásoby. Určite majte v kufri aj menšiu tašku s trvanlivými potravinami. Tie si vezmite aj vtedy, ak si neplánujete variť. Dostanete sa do zápchy alebo sa vám pokazí auto a budete hladovať uprostred ničoho.

Posuvné dvere si môžete poskladať i sami

Posuvné dvere sú, nepochybne, trochu drahšou záležitosťou. Ak však chcete ušetriť, môžete si ich vyskladať aj sami. Takto vás budú stáť o čosi menej a ak patríte k tým naozaj zručným, tak to bude naozaj výhodná cena. S rodinou sme to vyriešili podobným spôsobom niekoľko rokov dozadu a musím povedať, že sme veľmi spokojní. Upozorňujem, že posuvné dvere vyrobené svojpomocne sa hodia len do interiéru. Tie exteriérové by nemuseli dobre tesniť, takže by ste prerobili na kúrení. Problémom by mohlo byť aj zamykanie a bezpečnosť. V interiéri vám ale takéto záležitosti prekážať určite nebudú.
Miestnosť s obvodovými stenami s posuvnými dverami
 
Čo budete potrebovať:
–          Najprv si musíte zaobstarať materiál, ktorý bude slúžiť ako samotné dvere. Počítajte s tým, že sklo patrí k tým drahším. Lacnejším riešením je drevotrieska alebo iné „odpadové“ materiály. So sklom sa pracuje samozrejme trošku ťažšie. Potrebujete k tomu minimálne dvoch silných chlapov a špeciálne náradie, takže cena ide automaticky hore.
–          Určite si zožeňte aj kvalitné a hlavne všetko potrebné náradie. Ak vám bude totiž v strede montáže niečo chýbať, človeka to vie poriadne rozčúliť. Samozrejme, i predĺžiť všetky práce.
–          Poslednou, no asi najdôležitejšou vecou, je posuvný systém. Tu naozaj nešetrite, pretože lacné koľajničky a iné mechanizmy vám po veľmi krátke dobe dvere nebudú takmer vôbec držať. My sme použili posuvné systémy GRADO AJ51 https://lmmont.sk/kategoria-produktu/posuvne-systemy/grado-aj51/a treba povedať, že sme naozaj spokojní.
 Skrutkovač, kladivo, kliešte, hmoždinky a meter na stole
Príprava a montáž
Najprv si musíte dobre pripraviť miesto, kde dvere prídu. Ak nechcete žiadnym spôsobom rozširovať otvor v stene, stačí vybrať tie staré, namontovať na stenu posuvný systém a osadiť dvere. Uvádzať konkrétny postup toho, čo kde a ako máte priskrutkovať, je viac menej zbytočné, pretože na to prídete počas prác najlepšie sami. Základom je tabule, ktoré budú dverami upevniť do posuvného systému. Nezabudnite ani na pekný dverový úchyt a máte hotovo.

Prejedenie sa a vážne zdravotné následky

Je stará známa vec, že prejedanie sa je škodlivé hneď z niekoľkých smerov, predovšetkým z hľadiska zdravia a vzniku vyššej nadváhy či priamo obezity. Ďalšími negatívnymi následkami sú takisto cukrovka či zvýšené riziko infarktu. Akoby aj tu platilo rockandrollové pravidlo „live fast, die young“, čiže súčasná nenásytnosť alebo neobmedzená miera bez pravidiel nám môže skrátiť život. V tomto prípade však nevravíme o drogách, alkohole a sexe bez zábran, ale o stravovaní. A pokiaľ v stravovaní nie je miera, negatívne zdravotné výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

nakousnutý hamburger

Prečo má aj napriek tomu nemálo ľudí tendenciu prejedať sa, respektíve jesť nadrámec odbúrania hladu? Vo viacerých prípadoch ide skôr o akýsi zvyk a stereotyp maškrtenia, k akému sú naučení už prakticky odmalička a teda jesť aj v prípade nudy či spestrenia si chvíle pred TV. A tu je dosť podstatný kameň úrazu.
Kilogramy začnú postupne pribúdať, tuky sa začnú ukladať. Začne to nižšou nadváhou, postupuje vyššou nadváhou a pokiaľ sa včas neuvedomíme, môžeme ochorieť obezitou, čo je vlastne poškodenie metabolizmu s tendenciou naberať a ukladať zvýšenú hladinu tukov, ktoré budú následne negatívne vplývať na dôležité časti nášho organizmu. A keďže sa bude jednať o zvýšenú tvorbu tukov, ich spaľovanie bude veľmi náročné. Budeme tak v rámci zachovania svojho zdravia nútení nielen zhodiť pár kíl, ale desiatky, a to sa nezaobíde bez prísnej diéty a potreby pravidelne cvičiť, pričom pomocníkom nám môžu byť tiež „tlmiče hladu“.

solené brambůrky

  • Ide o prípravky, ktoré pomáhajú odbúrať zvýšenú chuť k jedlu a sú doporučeným riešením pri snahe schudnúť popri dodržiavaní stanovenej diéty a zdravšieho životného štýlu. Sú akýmsi zabezpečením, aby celá snaha zanechala viditeľné výsledky, pričom pomôcť môže takisto internet a Adipex retard Spalovače tukov odporúčané využiť v prípadoch, kde nepomáha redukčná diéta.

Chcete ušetriť? Nakupujte v akcii

Vybrali ste sa do obchodu s vidinou kúpy nového matracu, no ceny vás veľmi rýchlo odradili? Áno je to tak, tieto kúsky nepatria k tým najlacnejším. Na druhej strane, ale naozaj nie je rozumné spať na starom, preležanom a špinavom matraci. Nerobí to dobre vášmu zdraviu a do zdravia sa jednoducho oplatí zainvestovať. Ak však chcete nejaké to euro ušetriť, matrace v akcii.

Žena stojaca pred výkladom s veľkým nápisom SALE
 
Pod pojmom matrace akcia Segum si nemusíte ihneď predstaviť nekvalitné kúsky, ktoré si nikto nechcel kúpiť. Ponuky predajní sú dnes nesmierne široké. Preto je viac než logické, že sa raz za čas potrebujú zbaviť starších kúskov, aby mohli do svojej ponuky uviesť tie nové. Keď sa teda rozhodnete pre kúpu nového matracu, je dobré, ak si necháte na jeho výber trochu času. Priebežne sledujte ponuky rôznych predajní a ak sa ten váš vysnívaný objaví v lepšej cene, neváhajte a kupujte.
 
V prípade matracu, by ste ale určite nemali šetriť na úkor kvality. Niekedy môže byť naozaj ťažké rozlíšiť, či ide o kvalitné matrace v akcii, alebo „šikovný“ trik predávajúceho, ktorý predáva nekvalitné produkty zamaskované za zníženú cenu. Kvalitu vám pomôže odhaliť niekoľko vecí. V prvom rade je to dĺžka záruky. Na priemerne kvalitný matrac, by sa mala sťahovať záručná doba minimálne päť rokov. Na naozaj kvalitné produkty to môže byť pokojne i desať rokov. Dôležité je ale i to, za akých podmienok môžete matrac reklamovať. Ak sa v predajnej zmluve nachádza milión podmienok, ide o znak toho, že nemusí ísť až o tak kvalitný matrac.

výprodej

Životnosť matracu ovplyvňujú samozrejme aj použité materiály. Taktiež nemusí byť ľahké zistiť, čo sa ukrýva v jeho vnútri. Istým znakom kvality, preto býva podrobný popis použitých materiálov. Ten by ste mali nájsť na štítku, alebo v knižke s informáciami o danom produkte. Ak nebudete nič z toho vedieť nájsť, opýtajte sa priamo predajcu. Pokiaľ vám bude vedieť tieto informácie bez problémov poskytnúť, malo by sa jednať o kvalitný matrac.

Moto prilba pre náročných

Ak sú motorky váš život a na cestách trávite všetok svoj voľný čas, potrebujete prilbu, na ktorú sa môžete stopercentne spoľahnúť. Prilba Nolan N 100-5, ponúka bezpečnosť a pohodlie, a to pre tých najnáročnejších.

závodní přilba
 
O niečo lepšia
Vyklápacia helma Nolan N 100-5 https://www.eres-racing.sk/prilby-nolan-n100-5/,je o niečo vylepšená verzie prilby Nolan N104. Hlavný rozdiel spočíva najmä v širšom výreze v oblasti očí, vďaka čomu je výhľad jazdca omnoho lepší. Užívatelia si pochvaľujú aj niektoré dizajnové vylepšenia, ako napríklad to, že sa na jej prednej časti nenchádzajú výrazné ventilačné vstupy. 
 
Vlastnosti ktoré ocenia aj tí nároční
 

  • Tento model určite osloví aj tých náročných. Škrupina helmy je vyrobená z jedného z najpevnejších materiálov, teda z polykarbonátu. Tento materiál, mimochodom jeden z najdrahších aké sa na výrobu prílb používajú,  patrí k tým najpevnejším najodolnejším a zároveň k najľahším.
  • Vnútornú časť prilby môžete jednoducho vymeniť a taktiež vyprať. Jedná sa síce o drobnosť, avšak veľmi praktickú. Ďalšou výhodou je špeciálna výstelka vyrobená z mikroperforovanej textílie.
  • Túto prilbu ocenia i tí, ktorý nosia dioptrické okuliare. Jej vnútro je totiž tvarované tak, že si ich ani počas jazdy nemusíte dávať dole.
  • Spomínaný širší výrez v tvárovej oblasti je prekrytí širokým dvojitým pexištítom.
  • Prilba obsahuje aj zámok, ktorý zabezpečí to, aby sa vám prilba v bradovej časti sama nezatvorila.

zelená přilba

  • Vo vnútri helmy je zabudovaná aj špeciálna slnečná clona ( VPS ), ktorá vaše oči ochráni pred ultrafialovým žiarením. Ak neviete vystáť neustále zahmlievanie počas jazdy, nemusíte mať obavy, pretože spomínaná clona je proti tejto nepríjemnej veci ošetrená. Rovnako tak obsahuje aj ošetrenie proti poškrabaniu.
  • Na brade má prilba deflektor, ktorá vás ochráni proti prefúknutie, respektíve podfúknutiu.
  • Ak by ste jazdili v extrémne horúcom počasí, môžete si bez problémov odstrániť nákrčnú časť, ktorá je odmontovateľná.

Rýchlo varná kanvica – prečo nie?

Nebudem tvrdiť, že rýchlo varná kanvica nemá svoje výhody. Ale ja na nej vidím skôr tie nevýhody. Ale poďme pekne od začiatku a povedzme si teda aké sú jej výhody:

1.       Voda zovrie neuveriteľne rýchlo. Človek sa nestihne ani spamätať a voda je už vriaca. Mnoho krát si nestihneme ani nasypať kávu do hrnčeka a už by sme ju mali zalievať.
 
čajová konev

No a naopak, aké sú jej nevýhody:
1.       Tým, že voda zovrie tak strašne rýchlo, nie je vlastne až taká horúca. Spravte si niekedy taký pokus, že si dáte zovrieť vodu do hrnca a zároveň do rýchlo varnej kanvice. V kanvici to bude samozrejme skôr, tak dajte najprv variť vodu v hrnci a keď sa bude približovať bodu varu, tak zapnite aj kanvicu. Potom si zalejte dva identické čaje a po pár minútach sa skúste napiť. Čo myslíte, z ktorého čaju sa skôr napijete? Je to jasné, že z toho z kanvice, pretože voda nebola až taká horúca.
2.       Nedá sa až tak dobre umyť. Jednoduchý dôvod je ten, že voda sa nahrieva pomocou žeravých želiez, ktoré sú priamo vo vode. Keď sa tie obalia vodným kameňom, ich vyčistenie je veľmi zdĺhavé a náročné, priam nemožné. Taká kanvica na varnú dosku alebo plynový, či elektrický sporák sa čistí podstatne lepšie. Hoci, aj s nimi to môže byť občas ťažšie.

konvice

Rýchlo varná kanvica je moderným spotrebičom s ukážkovým vzhľadom a perfektnou spotrebou. Mohlo by sa zdať, že mu nie je čo vytknúť. Dnes sa vyrába v mnohých prevedeniach a farbách, o akých sa nám ani len nesnívalo v dobách minulých. Človek si nestíha vyberať. Jeho oči len jasajú nad všetkými tými možnosťami, ktoré mu obchod ponúka. A mnohokrát má aj problém si vôbec niečo vybrať. Nech sa už rozhodnete akokoľvek, mám taký pocit, že práve ste si všimli, že nevýhody prevládajú nad výhodami. Hoci, vy tam vidíte možno ďalšie výhody alebo nevýhody. Je to už len na Vás ako sa rozhodnete naložiť s týmito informáciami.

Ako správne pripraviť zelený čaj

Príprava čaju je v jeho domovine rituálom. Všetko má svoje presné postupy, teploty, časy, náradie a ďalších milión drobností. My k tomuto nápoju až taký citový vzťah nemáme. To však neznamená, že ho nemôžeme pripravovať správne. zameriame sa na sypaný, zelený čaj. V prípade čierneho toho totiž nemôžete až toľko pokaziť. O tých vrecúškových sa nemusíme baviť vôbec.

zelený čaj
 
Základom dobrého čaju je správna teplota vody.Tá musí mať sedemdesiat stupňov Celzia. Úplné maximum je osemdesiat, to už je však naozaj tá najvyššia možná hranica. Teplejšou vodou, by ste totiž zelený čaj spálili. Jeho chuť je potom nepríjemne horká a navyše takto zničíte všetky antioxidanty a ostatné zdraviu prospešné látky. Teplotu vody nemusíte stále merať teplomerom. Sedemdesiat stupňov bude mať asi po troch minútach od doby, kedy v kanvici zovrela. Poklop na nej však musíte nechať otvorený.

čaj
 
Musíte taktiež odhadnúť to správne množstvo.Na každom balení čaju, by ste mali nájsť doporučenú dávku. Niektoré sú totiž predávané v celku, teda po zaliatí vodou sa lístky rozbalia a vy môžete vidieť celé a nenakrájané kusy. Druhým prípadom je čaj, ktorý je posekaný, alebo pomletý na rôzne hrubý prášok. Vo všeobecnosti však platí, žena klasickú trojdecilitrovú šálku, by sme mali použiť jednu čajovú lyžičku čaju.
 
Pred tým, ako čaj zalejete vodou, by ste ho mali nechať napariť. Takto sa lístky pomaly začnú otvárať a vy z nich dostanete von všetku arómu a chuť. Postup je nasledovný .
 
bylinkový čaj

  • Do šálky, alebo čajníka nalejte až po vrch vriacu vodu ihneď potom, ako zovrie.
  • Šálku zakryte napríklad malým tanierikom a počkajte asi minútu.
  • Následne vodu vylejte späť do kanvice.
  • Do šálky nasypte potrebné množstvo čaju a opäť ho zakryte.
  • Počkajte asi dve až tri minúty. Za tento čas vám v otvorenej kanvici voda vychladne na požadovanú teplotu.
  • Na koniec zalejte čaj a zakrytí ho nechajte vylúhovať tri až štyri minúty.

Chcete byť spokojný so sexom?

Keďže ľudia poriadne nevedia, čo by mali robiť so svojím životom, ako by sa mali uvoľniť a čo je pre nich to najlepšie, asi je nad slnko jasnejšie, že nech sa deje čokoľvek, musíte proste problémy riešiť. Každý potrebuje vyriešiť svoje problémy, no asi je jasné, že všetko, čo je okolo vás, je naozaj len o tom, čo si vy sami vyberiete. Väčšinou ľudia nevedia, čo by mali urobiť, kým sa tomu nestretnú zoči voči, ale aj tak sa musíte poriadne pozrieť na to, prečo sú pre vás veci dôležité. Asi je to len o tom, aby boli veci dokonalé.

smyslnost
 
Je sex, ktorý máte dokonalý?
 
Ak nie je, tak je jasné, že by to malo byť všetko v prvom rade len o vás. Aj keď sa vám to nezdá, nakoniec musíte uroiť všetko presne o tom, aby ste sa tešili. Keďže chcete, aby bol sex naozaj niečím dôležitým, všetko je to v prvom rade o tom, aby ste sa tešili, že niečo poriadne vymyslíte a aby bolo všetko hlavne o tom, že váš sexuálny život je niečo, na čom naozaj záleží a čo je podstatné, aby ste boli šťastný a aby bolo všetko skutočne perfektné. Keď máte problém s erekciou, ktorá príde veľmi rýchlo, mali by ste s tým niečo urobiť.

žena
 
Viete, ako by ste mali oddialiť erekciu?
 
Väčšinou by ste sa mali pozrieť na to, čo vám môže naozaj pomôcť. Aj keď je jasné, že niektoré veci neviete, možno je to len tom trošku sa popozerať, čo je naozaj perfektné hlavne pre vás a vtedy pochopíte, že najlepšie, čo si môžete zvoliť, je práve dapoxetine. Ten vám zaručene pomôže a urobí s vami divy, pretože nech sa deje čokoľvek, musíte urobiť maximum preto, aby ste sa tešili z toho, že môžete sexovať, že môžete robiť všetko preto, aby ste sa tešili, že ste niekým dôležitým. Teraz už nečakajte na to, čo sa deje okolo vás. Keď ide o predčasnú ejakuláciu, musíte to riešiť. Musíte sa zamyslieť nad tým, čo je pre vás to najlepšie, aj keď sa vám o tom nechce rozprávať.